中国传统太极拳(太极拳)李|中国传统太极拳(太极拳)的“劲”贯穿始终
太极拳有三个阶段，能做到第一步第一个阶段已经很不容易了。
在强壮阶段，拳手的大小关节都要打开。全身所有的关节都是打开的，这样身体动作就不会有不一致，发力也可以均匀。尤其是腰，胯，胯最关键。例如，胯部开口不被称为胯部开口，因为膝盖像大云手一样向外张开，而是在阴穴完全张开时张开。前后张开双腿。
这是一个全身的根结。如果打不开，人体的上、中、下结就无法统一，施加的力就会脱节。施加的力不是整体的，而是局部的。问题不仅如此，关节不开，全身无法统一。这不仅仅是力量不能从脚跟开始，通过腿、腰、肩、臂到达指端的原因。它的另一个主要缺点是，它导致学习者在战斗过程中相互对抗对方的力量。力量可以导致没有方向，形状不会破体，力不会凌厉。最后，直到所有部位上下左右，形成体内外的立体花园。让彼此没有隔阂。武术散手真的是一种力量的碰撞。那么双方谁强谁就占便宜。叫做“单手降十会”。不过由此产生的很多变化也可以用来破千斤。这样双方就会在战斗中来来去去，利用力量的悬殊和技术动作的速度来赢得对手。因此，身体素质无疑成为取胜的重要条件之一。这种战斗形式叫做变相抵抗。因为在这种战斗形式下，即使运动双方都可以一边打一边照顾它。其实只是身体上的分工合作。如果从整体上看，还是两个而不是一个。
而一种中国传统太极拳(太极拳)在武功上有其独特的内涵。作为中国传统太极拳的一种，第一步是要实现连续性和延续性。这样做有两个目的，一个是为了避开原力，同时也是为了做到原力不受阻碍。这就是为什么宁进的小拳击不能撤退的原因。如果敌我之间的力量接触，就会产生顶托力，受制于对手，那么只能通过移动身体其他部位来攻击或化解。所以是两个而不是一个。
什么叫力不受影响力不受影响？拥有这种功夫水平的修炼者，一定要主动抓住对手的重心。进攻时一定要双手护头护胸，防止对手突然进攻。如果对方突然用拳头或者腿攻击我的头部和胸部。我必须双手合十。同时直取对方中线叫强攻。给对手一种我要全力以赴的感觉，迫使对手反击。对手只要用一半的力量，他的重心就会暴露出来，身体会自动调用整体，这就是我的目的。当我的对手与我四肢的任何部位发生碰撞时，来自对手的力量会通过我的四肢汇集在我的背上，然后通过我的腰部下到我的脚上。从尾巴到脚的自动运动使它的力量消失了。同时我的力量从脚底、腰部、胯部到达手臂，到达指尖，击中对手的重心。为了破坏对手的身体平衡，产生生根现象。当然还有空气运动，就是空气比对方好。无论是身体的渗透，还是空气的稀薄，在身心不发力的状态下，长期的艰苦锻炼，都能有所收获。否则，得不到的就得到。