我不想再做别人家的孩子(我不想做别人的选项)
本文首发于白岛岩心微信公众平台（ID: whiteisland_2017），欢迎关注！
作者 / 岩心主创们
画师 / 柴米油酥茶
“你看看谁家的孩子考试考的多好，再看看你考成了什么样子？”
“诶你多学学谁家那孩子，热情开朗。你这性格太闷了。”
“谁谁家的孩子都结婚生子了，你这工作还没找到，你总是不让我们省心。”
同辈压力（peer pressure）是指同辈人互相比较中产生的心理压力，一个同辈人团体对个人施加影响，会促使个人改变其态度、价值观或行为使其遵守团体准则。
同辈压力，西方学术上解释为：因害怕被同伴排挤而放弃自我做出顺应别人的选择。但这个概念似乎还要外加一层，也就是还要包括同辈（即与自己年龄、地位、所处环境相似的人）取得的成就所带给自己的心理压力。
成长的过程中，我们或许都曾是被比较的对象，成绩、性格、工作、学校等等。同辈无疑成为我们被比较的重点对象，而同辈压力就产生于此。同辈压力会产生积极的作用，也可能带来消极的影响。
01
From：
小时候邻居家的姐姐总会被当做我们的标杆，在母亲眼里，她从小成绩就好，懂事、多才多艺，而我永远也比不上她。不仅如此，母亲还总会当着邻居家姐姐的面把我贬低得一无是处。
可能是习惯了事事都被比较，导致现在的我总会有种恐慌感，每当我做一些稍微放松的事情时我总会觉得很内疚很罪恶。当周围的人参加比赛获奖时我会暗暗在心里想为什么得奖的不是自己，别人考的证书自己也想考，生怕跟周围的人的差距变大。做事情的时候会被突如其来的紧迫感支配，不能好好专心学习。
@Joy
To：
亲爱的Joy，
岩心收到了你的来信，希望岩心的解答能减轻你的压力。
来信中你提到了我们都会遇到的情况，“魔咒”之别人家的孩子。别人家的孩子在父母眼里总有比我们优秀的地方，虽然别人可以是很多不同的人，但不同的他们身上所有的优点都成为父母用于和我们比较的地方。事实上，这样集所有优点于一身的人并不存在。父母希望我们成为这样那样的人，当我们不情愿却又被迫照做时，我们或许只是在盲目追逐如何成为父母眼中的“别人”。
对于父母来说，把更优秀的人作为比较的对象是一种激励的方式，但是过度地强调别人而忽视孩子自身的优势，这对孩子来说同样也是一种挽回不了的伤害。当孩子长期处于被比较的劣势方时，他们往往会觉得自己的努力并不被重视，是在做无用功。以更优秀的人作为被比较的对象，这件事情本身体现了父母对孩子的期盼，但是把握好其中的度对于孩子的身心健康发展来说十分重要。
你还说到自己习惯了跟周围的人比较，比赛证书等，甚至害怕落后于周围的人，稍微一放松就觉得内疚和罪恶，常常会觉得紧迫和恐慌。
到了大学，你会发现有很多通用的技能证书可以考，还有各种各样的比赛可以参加。但实际上，我们的时间和精力是有限的，并不能做到面面俱到。当然，考证以及参加比赛都是能迅速提升我们的技能，但是并不是说每一个证书我们都必须考，而是要根据自身进行合理选择，最大化地利用好时间做正确的事。学习累了时适当的休息能让我们找回状态，继续投入，在大脑太累时如果一直压迫自己投入，那么得到的结果往往会适得其反。
那么，同辈压力正常吗？当然。以人为镜，可以明得失。对于我们自身的进步与否，自己和他人都是重要的渠道。自我的对比反映了我们个人纵向的发展，而与他人的对比反映了我们横向的发展。我们不会去选择跟自己差距太大的人进行比较，因为比较的意义不是太大；我们也不会选择跟对方不同的方面去比较，因为没有可比性。所以我们潜意识里认为：最佳比较对象是同辈，即跟自己年龄、地位、生存条件差不多的人。这样的前提之下，我们的经验与经历都是相似的，可比性就建立起来了。
基于此，不论是同辈们在比赛或者是考试中的成就，都可能成为我们给自己施压的源头。当对方取得我们达不到的成绩时，我们会有种急迫感。于是我们开始思考，自己的能力明明不差，为什么不能取得类似的成绩呢？有的时候，我们甚至会因为同辈过于优秀而产生焦虑的感觉，进而希望找出对方的缺点以让自己内心达到平衡。
同辈压力是正常的现象，我们都可能有被比较的经历，过分地关注他人的得失并以此来定义自己的失得是不当的。当别人比赛的成绩以及取得的证书成为我们追逐的东西时，我们只是在机械地完成别人在做的事，这只是他人的人生而不是我们自己的人生。
同辈压力的积极作用是激励我们完成自己的既定目标，同时，也以他人的进步来鞭策自己不断进取。它的消极作用则是容易使我们抛弃自我的坚持，忽略自我的发展。
平衡好同辈得失带给自己的消极影响的做法是：按照自己的发展目标给自己定发展计划，努力按着计划前进。适当的劳逸结合才能达到更好的效果，保持积极健康积极的心态。他人取得成就时，首先思考的是对方的付出，而不是自己的得失。
主创们说：自我实现不是追逐他人而是丰满自我。